Come lavarsi i denti

Non sempre abbiamo le risposte, ma abbiamo alcune persone in chiamata rapida che le hanno, motivo per cui ti offriamo la nostra serie per tua informazione in cui gli esperti spiegano se Il balsamo per le labbra è davvero pessimo., Quanto spesso dovresti lavarti i capelli? e altro ancora.

Per quanto riguarda la salute, una delle abitudini quotidiane più importanti da seguire è lavarsi i denti. Questo perché questa pratica può rimuovere placca e batteri, che possono causare danni alla bocca e alla salute generale se lasciati a marcire. I dentisti con cui abbiamo parlato, infatti, affermano che non lavarsi i denti regolarmente e correttamente può portare a carie, malattie gengivali e problemi anche più gravi, come quelli cardiovascolari.

Ma il semplice passaggio rapido dello spazzolino tra i denti non è sufficiente. Se vuoi fare tutto il possibile per mantenere una buona salute orale, esiste il modo giusto per lavarti i denti. Per aiutarti a svolgere correttamente il lavoro, abbiamo chiesto ai dentisti i loro migliori consigli, compresi gli strumenti di cui hai bisogno e come farlo. Questo è quello che hanno detto.

SALTA AVANTI Cosa ti serve per lavarti i denti. | Come lavarsi i denti correttamente | Indispensabile per lavarsi i denti

Cosa ti serve per lavarti i denti.

Quando pensi a lavarti i denti, quello che probabilmente ti viene in mente è un buon spazzolino da denti e un po’ di dentifricio. Ma secondo gli esperti anche il filo interdentale e il collutorio sono indispensabili per mantenere puliti denti e gengive. Ecco cosa cercare quando si acquistano i principali strumenti per lo spazzolino da denti.

• Spazzolino da denti: “Vedo regolarmente pazienti che mostrano segni di abrasione di denti e gengive a causa di uno spazzolamento eccessivamente aggressivo”, afferma il dottor Scott Cardall, proprietario e ortodontista presso Ortodonzia Orem nell’Utah. “Gli spazzolini da denti con setole dure possono aumentare il rischio di queste abrasioni.” Quindi, sia che tu opti per uno spazzolino normale o una versione elettronica, Cardall suggerisce di concentrarsi su quelli con setole morbide.
• Dentifricio: Cammina lungo il corridoio del dentifricio in qualsiasi negozio e probabilmente rimarrai sopraffatto dall’enorme numero di opzioni. Come iniziare a scegliere? “Presta attenzione agli ingredienti”, afferma Cardall. “L’ingrediente più importante da cercare è il fluoro, che rafforza lo smalto e rallenta la produzione di acido da parte dei batteri presenti nella placca, proteggendo i denti dalla carie.” Da lì puoi cercare altri benefici, come dentifrici appositamente formulati per denti sensibili o per aiutarli a sbiancarli.
• Collutorio: Come il dentifricio, dovresti cercare un collutorio con fluoro. “Inoltre, considerane uno con proprietà antibatteriche, che può aiutare a ridurre la placca e la gengivite”, afferma Dottor Aditi GuptaDentista di famiglia ACE Dental in Texas e membro dell’American Dental Association e della Texas Dental Association. “E, naturalmente, qualcosa che ti rinfresca davvero l’alito è un bel vantaggio aggiuntivo.”
• Seta sciolta: Sì, l’uso del filo interdentale dovrebbe far parte della tua routine di spazzolatura; maggiori informazioni su questo argomento di seguito. Ma quando si tratta di acquistare il filo interdentale, cercane uno che abbia il sigillo dell’American Dental Association, il che significa che ha prodotto prove scientifiche che funziona davvero. “Come ortodontista, consiglio anche l’uso del filo interdentale”, afferma Cardall. “Sono particolarmente indicati per coloro che potrebbero avere difficoltà con la destrezza manuale o con il tempo necessario per usare il filo interdentale tradizionale.” Gli irrigatori dentali funzionano sparando acqua pressurizzata tra i denti per rimuovere placca e batteri.

Come lavarsi i denti correttamente

Hai i tuoi strumenti, ora sei pronto per spazzolare. La verità è che i dentisti non sono d’accordo sul modo “corretto” di spazzolare. “È in corso un dibattito sull’ordine corretto di utilizzo del filo interdentale, dello spazzolino e del collutorio”, afferma Cardall. “Alcune persone credono che usare prima il filo interdentale, poi lo spazzolino e poi il collutorio fornisca i migliori risultati. Altri credono che il filo interdentale dovrebbe essere usato dopo aver spazzolato i denti”.

Gupta consiglia di lavarsi prima i denti, poi di usare il filo interdentale e infine di usare il collutorio. “Questa sequenza è importante perché lo spazzolino rimuove la placca e le particelle di cibo dai denti prima che il filo interdentale pulisca gli spazi intermedi. Terminare con il collutorio aiuta a uccidere i batteri e a rinfrescare l’alito, creando una routine di igiene orale completa che riduce al minimo il rischio di carie e malattie gengivali.

Consigli per la spazzolatura

Se vuoi ottenere risultati ottimali, dovresti lavarti i denti al mattino e alla sera per almeno due minuti ogni volta, dice Cardall. Ma se mangi cibi appiccicosi o hai tempo per una spazzolata a mezzogiorno, dovresti assolutamente aggiungere un’altra sessione alla tua routine.

In termini di spazzolatura, Cardall e Gupta suggeriscono di tenere lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale. “Successivamente, esegui delicati movimenti circolari lungo le superfici esterne dei denti e applica solo una leggera pressione per prevenire la recessione gengivale e l’abrasione dei denti”, afferma Cardall. “È anche importante spazzolare tutte le superfici esterne, interne e masticatorie, nonché la lingua per rimuovere eventuali accumuli di batteri.”

Esattamente come usare il filo interdentale

Non è necessario usare il filo interdentale ogni volta che ti lavi i denti, ma gli esperti consigliano di farlo una volta al giorno. “Aiuta a rimuovere la placca e le particelle di cibo nelle aree tra i denti a cui lo spazzolino non può accedere facilmente”, afferma Cardall.

Se usi il filo interdentale normale, fallo scorrere delicatamente tra i denti con un movimento lento, dice Gupta. “Quindi, curva il filo attorno a ciascun dente a forma di C per aiutare a pulire efficacemente i lati. È inoltre essenziale utilizzare una sezione pulita di filo interdentale su ciascun dente per evitare la ridistribuzione dei batteri”.

Indispensabile per lavarsi i denti

Spazzolino Colgate Extra Clean

Questi spazzolini da denti hanno vinto un NBC Select Wellness Award nel 2023 e nel 2024 continuando a coprire tutte le basi per uno spazzolino manuale. Ha un manico testurizzato per una presa migliore ed è disponibile con setole morbide, medie o rigide, anche se i nostri esperti concordano sul fatto che dovresti usare morbide.

Spazzolino elettrico Philips Sonicare 4100

Questo modello elettrico è entrato nella nostra lista dei migliori spazzolini elettrici grazie alla sua efficacia e convenienza. Una carica ti offre fino a due settimane di durata della batteria, a seconda della marca. Ha anche una maniglia sottile ed ergonomica che offre un posto comodo dove impugnarlo. Lo spazzolino viene fornito anche con uno del marchio. Testine per il controllo ottimale della placca.

Dentifricio al fluoro Colgate Cavity Protection

Uno dei nostri dentifrici preferiti, questo tubo della Colgate è un ottimo dentifricio al fluoro di base. Protegge dalla carie, pulisce in profondità i denti e rinfresca l’alito, secondo la marca. Questo dentifricio ha una valutazione media di 4,6 stelle su oltre 3.880 recensioni su Amazon.

filo di cocco

Altro vincitore del NBC Select Wellness Award, questo filo interdentale utilizza poliestere riciclato, cera vegana e olio di cocco per accedere alle aree difficili da raggiungere mentre lenisce le gengive, secondo il marchio. Jordan Bowman, redattore commerciale di NBC Select, afferma che, poiché CocoFloss è più spesso di un tipico filo di plastica, è in grado di raschiare via placca e cibo molto facilmente. È disponibile in 15 gusti, tra cui Delicious Mint, Pure Strawberry e Unscented.

Irrigatore dentale senza fili avanzato Waterpik

Questa opzione fa parte della nostra lista dei migliori irrigatori dentali. Ha un serbatoio d’acqua da 7 once integrato nella bacchetta di questo dispositivo cordless e offre tre impostazioni di pressione e quattro attacchi per la punta, che puoi riporre singolarmente nella borsa da viaggio inclusa. Il caricabatterie si collega magneticamente all’irrigatore dentale e ricarica il dispositivo in quattro ore, secondo la marca. È disponibile in colori come blu, bianco, oro rosa e altri. L’irrigatore dentale cordless avanzato Waterpik ha una valutazione media di 4,3 stelle su oltre 63.630 recensioni su Amazon.

ACT Risciacquo Anti-carie al Fluoruro

Questo collutorio anti-carie ha un sigillo di ADAche afferma che il collutorio “è sicuro e si è dimostrato efficace nell’aiutare a prevenire la carie”. Contiene fluoruro di sodio come principio attivo, oltre a ingredienti antisettici come mentolo e CPC. La bottiglia da 18 once ha anche una tazza di erogazione precisa incorporata, quindi devi solo spremere il collutorio per riempire la tazza.

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In NBC Select, lavoriamo con esperti con conoscenze specializzate e autorità sulla base di formazione ed esperienza pertinenti. Garantiamo inoltre che tutti i pareri e le raccomandazioni degli esperti siano forniti in modo indipendente e senza conflitti di interessi finanziari non divulgati.

• Il dottor Scott Cardall è il titolare e ortodontista di Ortodonzia Orem nell’Utah.
• Dottor Aditi Gupta è un dentista di famiglia presso ACE Dental in Texas e membro sia dell’American Dental Association che della Texas Dental Association.

Perché fidarsi di NBC Select?

Bethany Heitman è una collaboratrice e giornalista di NBC Select che si occupa regolarmente di bellezza, casa e stile di vita. Per questa storia, ha intervistato esperti su come lavarsi i denti correttamente.