Esperti: Il Freddo Non Ci Amaletta, Ma Potrebbe Favorire le Malattie!

Ogni anno riemerge lo stesso interrogativo: è il freddo a causare i raffreddori? Molti ritengono che uscire senza giacca possa far ammalare, mentre altri lo considerano un mito. In realtà, la risposta scientifica è chiara; il freddo di per sé non causa malattie, i veri responsabili sono virus e batteri. Tuttavia, esiste un ‘ma’ in questa affermazione. E cioè che ciò non significa che le basse temperature non influenzino affatto. Infatti, creano uno scenario ideale per un’impennata dei contagi, poiché le difese sono ridotte, l’aria è più secca, le mucose si irritano e molte persone si affollano in spazi chiusi. Una combinazione che facilita l’ingresso e la trasmissione di patogeni.

Perché il freddo ci fa ammalare?

Uno degli effetti meglio documentati è che le temperature fredde possono causare una minore efficienza delle nostre cellule immunitarie. Quando il corpo si raffredda, parte dell’energia viene utilizzata per mantenere la temperatura interna e alcune difese rallentano. Questo non causa l’infezione, ma ci rende più vulnerabili ai virus che circolano in inverno.

Inoltre, il ruolo dell’aria fredda e secca, molto caratteristica dei mesi invernali, è significativo. Le mucose nasali, barriera naturale che intrappola e neutralizza i germi, si seccano facilmente. Quando sono irritate o screpolate, diventano meno efficaci e i virus hanno via libera per entrare. Anche il comportamento sociale gioca un ruolo decisivo. In inverno, trascorriamo più tempo al chiuso, con finestre chiuse e meno ventilazione. Ciò significa più persone che condividono lo stesso aria, una condizione perfetta affinché un virus trovi rapidamente nuovi ospiti. Infatti, è stato osservato che alcuni virus, come l’influenza, sopravvivono meglio e si trasmettono più facilmente in ambienti freddi e secchi. Questo spiega perché la stagione invernale coincide con picchi di raffreddori, influenze e altre infezioni respiratorie, dato che ci sono più virus in circolazione e i nostri corpi sono più esposti.

Come proteggersi dai virus

Mantenere il corpo caldo in inverno è importante, ma soprattutto per comfort e per evitare che il sistema immunitario si indebolisca. Tuttavia, i vestiti caldi non agiscono come uno scudo contro i virus. La vera protezione risiede nelle abitudini.

La prima linea di difesa rimane l’igiene. Azioni come lavarsi spesso le mani, evitare di toccarsi il viso e prendere precauzioni negli spazi affollati possono diventare eccellenti metodi di prevenzione. È anche importante ventilare stanze, uffici e aule scolastiche anche in inverno. L’alimentazione e l’idratazione giocano un ruolo chiave nel mantenere idratate le mucose, e consumare cibi ricchi di vitamine aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente.