Secondo uno studio pubblicato giovedì sulla rivista, gli adulti americani sopra i 40 anni potrebbero aspettarsi di vivere cinque anni in più se fossero attivi quanto il 25% degli americani più attivi fisicamente. Giornale britannico di medicina dello sport.
Secondo le stime dello studio, se il 25% meno attivo della popolazione statunitense sopra i 40 anni facesse lo stesso, potrebbe vivere 11 anni in più.
“I nostri risultati lo suggeriscono [physical activity] fornisce benefici per la salute sostanzialmente maggiori di quanto si pensasse in precedenza, grazie all’uso di mezzi di misurazione più precisi [it]”hanno scritto gli autori dello studio.
È risaputo che il movimento fa bene alla salute, ma questi scienziati volevano scoprire esattamente come potrebbe influenzare l’aspettativa di vita, utilizzando i dati per creare un modello predittivo per stimare l’impatto dei diversi livelli di attività fisica sull’aspettativa di vita.
Gli scienziati hanno utilizzato i dati del National Health and Nutrition Examination Survey del 2003-2006, che ha monitorato i livelli di attività delle persone di età superiore ai 40 anni, nonché i dati sulla popolazione del 2019 dell’U.S. Census Bureau e i dati sui decessi registrati nel 2017 con il censimento nazionale Ufficio di presidenza. Centro per le statistiche sanitarie.
Utilizzando queste informazioni, il modello degli scienziati ha calcolato che l’attività fisica totale del 25% più attivo degli americani era equivalente a due ore e mezza di camminata al giorno.
Se tutti gli over 40 negli Stati Uniti raggiungessero questo livello di movimento ogni giorno, gli scienziati hanno stimato che la loro aspettativa di vita media aumenterebbe da 78,6 anni a quasi 84 anni.
E se il quarto meno attivo fisicamente degli americani sopra i 40 anni raggiungesse questi livelli di movimento (camminando quasi due ore in più ogni giorno), potrebbe aumentare la propria aspettativa di vita di quasi 11 anni.
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“Il maggiore aumento della vita per ora di cammino è stato osservato negli individui nel quartile di attività più basso, dove un’ora di cammino potrebbe aggiungere ben sei ore alla vita”, hanno scritto gli autori dello studio.
C’erano alcune limitazioni a questo studio. Poiché questo è solo un modello ipotetico basato sulla ricerca osservativa, non possiamo essere sicuri che fare così tanto esercizio in più aggiungerebbe esattamente tanti anni alla nostra vita.
Ma gli autori sostengono che gli sforzi per creare ambienti di vita che incoraggino il movimento (come quartieri pedonali con spazi verdi e opzioni di trasporto attive) potrebbero avere un effetto benefico sull’aspettativa di vita degli americani.
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Riferimento
Veerman, L., Tarp, J., Wijaya, R., Wanjau, MN, Möller, H., Haigh, F., Lucas, P., Milat, A. (2024). Attività fisica e aspettativa di vita: un’analisi della tavola di vita, Giornale britannico di medicina dello sport, 0(1-6).
