È vero che l’acqua di cocco può curare le malattie? Ecco 10 benefici per la salute.

Novembre 14, 2024

VIVA – Spesso ci sentiamo confusi nella scelta della giusta bevanda salutare per sostenere il nostro organismo. Tra le tante opzioni, l’acqua di cocco è solitamente quella principale. Tuttavia, molte persone dubitano ancora che l’acqua di cocco abbia davvero benefici nella cura delle malattie.

1. Fonte naturale di elettroliti

L’acqua di cocco è nota come fonte naturale di elettroliti, come potassio, calcio e magnesio. Gli elettroliti sono molto importanti per mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo e supportare la funzione degli organi, soprattutto quando il corpo perde molti liquidi, come dopo l’esercizio o durante la stagione calda.

Gli elettroliti presenti nell’acqua di cocco aiutano a mantenere il corpo idratato in modo ottimale. Questo lo rende una bevanda ideale per sostituire le bevande sportive che solitamente contengono zuccheri aggiunti. Questi elettroliti aiutano anche a combattere l’affaticamento e ad accelerare il recupero muscolare dopo un esercizio intenso.

2. Riduce la pressione sanguigna

L’acqua di cocco è ricca di potassio, che ha dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Il potassio agisce riducendo gli effetti del sodio nel corpo, aiutando così a prevenire l’accumulo di sale che causa l’ipertensione.

Uno studio dimostra che il consumo regolare di acqua di cocco per due settimane può ridurre la pressione sanguigna sistolica fino al 71% e la pressione sanguigna diastolica fino al 29%. Questo lo rende un’opzione naturale per chi soffre di ipertensione.

3. Riduce il colesterolo e i trigliceridi

Diversi studi dimostrano che l’acqua di cocco ha un effetto positivo sul profilo lipidico del corpo. Nei test sugli animali è stato dimostrato che l’acqua di cocco può ridurre i livelli di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo cattivo (LDL).

L’acqua di cocco può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e vascolari riducendo i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. La combinazione di potassio, calcio e magnesio contenuta nell’acqua di cocco svolge un ruolo nel sostenere la salute del cuore.

4. Allevia lo stress e rilassa i muscoli

Gli elettroliti presenti nell’acqua di cocco, in particolare calcio e magnesio, possono aiutare a calmare il sistema nervoso e i muscoli. Il magnesio funziona anche per aumentare i livelli di serotonina, noto come l’ormone “della felicità” nel corpo.

Il consumo regolare di acqua di cocco può aiutare ad alleviare lo stress, migliorare l’umore e mantenere i muscoli rilassati. Per coloro che soffrono spesso di crampi muscolari o affaticamento dopo l’attività fisica, l’acqua di cocco può essere una soluzione lenitiva.

5. Disintossica il corpo

L’acqua di cocco ha proprietà disintossicanti naturali che aiutano a purificare il fegato e i reni. Il contenuto di elettroliti, in particolare di potassio, aiuta anche il corpo a eliminare le tossine, compreso il sodio in eccesso, che può danneggiare la salute del cuore.

Bevendo regolarmente acqua di cocco, puoi aiutare il corpo nel naturale processo di disintossicazione, mantenere sani organi importanti come il fegato e i reni e prevenire l’accumulo di tossine nel corpo.

6. Aiuta a perdere peso

Il basso contenuto calorico e di zuccheri dell’acqua di cocco la rende una buona opzione per coloro che vogliono perdere peso. Inoltre, l’acqua di cocco contiene MCT (trigliceridi a catena media), un tipo di grasso sano che aiuta ad aumentare il senso di sazietà.

Bere acqua di cocco può aiutare a sopprimere l’appetito, così ti senti sazio più a lungo e non sei tentato di mangiare troppo. Ciò aiuta senza dubbio nel processo di perdita di peso in modo naturale e sano.

7. Supporta una buona digestione

L’acqua di cocco contiene fibre e sostanze nutritive che possono aiutare a superare i problemi digestivi, come costipazione o disturbi di stomaco. La fibra nell’acqua di cocco aiuta a regolare i movimenti intestinali e a mantenere la salute dell’apparato digerente.

Bere regolarmente acqua di cocco può aiutare a mantenere un tratto digestivo sano, prevenire la stitichezza e aumentare l’assorbimento dei nutrienti dal cibo.

8. Potente antiossidante

L’acqua di cocco contiene composti fenolici che agiscono come antiossidanti. Questo antiossidante svolge un ruolo nella protezione delle cellule dal danno ossidativo causato dai radicali liberi.

Consumando acqua di cocco, il corpo ottiene un’ulteriore protezione contro i danni cellulari che possono portare a malattie degenerative, come l’invecchiamento precoce e alcuni tipi di cancro. Gli antiossidanti presenti nell’acqua di cocco aiutano anche a mantenere la pelle sana.

9. Riduce il rischio di infezione

L’acido laurico presente nell’acqua di cocco ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che aiutano a combattere vari tipi di infezioni. Questo composto funziona come un protettore naturale del corpo contro le infezioni fungine, virali e batteriche.

Contiene acido laurico, l’acqua di cocco può aiutare a prevenire le infezioni, accelerare la guarigione delle ferite e ridurre l’infiammazione. Questo lo rende adatto a persone che hanno un sistema immunitario compromesso o che si stanno riprendendo.

10. Aumenta l’immunità del corpo.

L’acqua di cocco contiene diversi nutrienti importanti come vitamine, minerali e aminoacidi che aiutano a migliorare la funzione del sistema immunitario. Le proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine dell’acqua di cocco supportano le difese dell’organismo contro varie malattie.

Il consumo regolare di acqua di cocco aiuta ad aumentare l’immunità del corpo, rendendolo più resistente alle malattie quotidiane. Inoltre, i trigliceridi a catena media (MCT) presenti nell’acqua di cocco hanno anche proprietà antinfiammatorie che rafforzano la resistenza del corpo a varie infezioni.

L’acqua di cocco non è solo una bevanda rinfrescante, ma ha anche numerosi straordinari benefici per la salute. Consumandolo regolarmente e secondo necessità, puoi ottenere benefici ottimali e mantenere la salute del corpo in modo naturale.