Esperto Rivela: L’Ordine di Ciò che Mangi Trasforma il Metabolismo! Non È un Caso

Quando si discute di salute e nutrizione, uno degli esperti più qualificati è Pablo Ojeda. Il nutrizionista, che partecipa regolarmente ai programmi televisivi di Atresmedia come ‘Mas Vale Tarde’ su La Sexta, condivide spesso con i suoi seguaci consigli e raccomandazioni per una vita più salutare.

In uno dei suoi più recenti aggiornamenti sui social media, l’esperto ha spiegato che la sequenza con cui si consumano gli alimenti è fondamentale poiché “può modificare completamente il tuo metabolismo”. “Non è un caso. Abbiamo fatto esperimenti, lo abbiamo applicato e ha un perfetto senso scientifico,” ha affermato.

Pablo Ojeda ha illustrato che, secondo alcune ricerche come quella del American Journal of Clinical Nutrition nel 2015, “iniziando con le verdure, si può ridurre fino al 30% il picco di glucosio dopo i pasti”.

Perché succede questo? “Perché la fibra presente nelle verdure crea una barriera nell’intestino che rallenta l’assorbimento dello zucchero,” ha spiegato Pablo Ojeda in un video pubblicato sul suo profilo Instagram ufficiale, che conta più di 180.000 follower.

Pablo Ojeda svela l’ordine in cui dovremmo consumare certi alimenti

Il nutrizionista ha dettagliato l’ordine in cui dovremmo consumare certi alimenti. “Prima le verdure, per energia e fibra, poi i cibi fermentati, pronti per la microbiota,” ha spiegato. Successivamente è il momento delle proteine per “mettere un freno alla fame”. Dopo di che arrivano i grassi, “che offrono stabilità emotiva”, e infine i carboidrati, “quando tutto è regolato.”

Secondo Pablo Ojeda, questa sequenza nell’assunzione degli alimenti è molto importante perché “riduce i picchi insulinici, evita le voglie improvvise e fa accumulare meno grasso.” “Non è necessario cambiare ciò che mangi, solo l’ordine e questo piccolo aggiustamento può cambiare la tua vita,” ha affermato il nutrizionista.